l respiro e' profondamente legato a tutti gli aspetti dell'esperienza umana e influenza la qualita' della nostra vita. Spesso tuttavia si respira utilizzando solo una parte della propria capacita' polmonare, e il ritmo respiratorio puo' diventare superficiale privando il corpo di ossigeno e di energia vitale, essenziali per la buona salute.
Nella nostra pratica, porteremo particolare attenzione al respiro e introdurremo alcune semplici tecniche di Pranayama che ci permetteranno di sperimentare una respirazione ritmica, profonda e lenta capace di portare in equilibrio lo stato fisico, di armonizzare la disposizione emotiva, di stimolare stati mentali calmi e rilassati, migliorando il nostro benessere generale.