Nella tradizione dello Yoga si concepisce un'unica realtà universale che può essere chiamata con nomi diversi: il Signore supremo, l'Assoluto, la Coscienza suprema, la Coscienza universale, il supremo Śiva (Paramaśiva) ecc. Il Signore supremo, essendo l'unica e sola realtà, manifesta se stesso come universo, con le sue indefinite varietà di soggetti e oggetti animati: uomini, animali, alberi, pietre ecc., per mezzo della sua Śakti, l'incessante potenza vibrante e creatrice. Tutto l'universo è quindi espressione di una unica realtà che attraverso la sua energia creativa si manifesta in realtà individuali con molteplici forme. Questo significa che è la sorgente di ogni cosa e come un fiume rimane sempre connesso alla sua fonte pur cambiando forma da piccolo ruscello a grande fiume e percorrendo lunghe distanze porta la sua sorgente anche al mare, anche noi siamo sempre connessi alla nostra sorgente e a tutte le altre gocce d'acqua che formano il fiume. Attraverso la pratica dello Yoga che comprende Hatha Yoga, Pranayama (espansione del respiro) e Meditazione possiamo riconnetterci alla Coscienza suprema ed espandere la nostra individualità mantenendo la connessione con l'Universale. Nella lezione proposta cercheremo di riconnetterci alla fonte universale attraverso il nostro respiro (Prana) e attraverso le posizioni dell'Hatha Yoga (Asana) ed espandere da questa sorgente la nostra forma ed energia individuale.