Come praticare āsana con la mente e meditare
con tutto il corpo che c’è.

Per mantenere una posizione yoga non occorre forza muscolare ma una grande stabilità di mente-corpo-respiro.

Quando la mente si fa i muscoli, il corpo allenta lo sforzo fisico e il respiro assorbe ogni movimento della mente, si sviluppa equilibrio ovvero l’obiettivo generale di una pratica yoga e la condizione più favorevole per entrare totalmente nella pratica.

Restare a mente aperta e serena in una posizione, quindi lasciar fare il corpo mentre la mente segue il respiro, e meditare con tutto il corpo che c’è per coglierne l’intelligenza e procedere verso una dimensione di maggiore consapevolezza, è l’allenamento proposto in questa lezione.

Il tipo di pratica è adatta a tutti e prevede una pratica di yoga integrale focalizzata su esercizi di centratura basati su tecniche respiratorie, posizioni e sequenze in scarico articolare, auto-osservazione, tenuta di semplici posture, esercizi propedeutici alla meditazione.
  • Data: SABATO 6 OTTOBRE 2018
  • Ora: dalle 10.00 alle 11.30
  • Con: Con Mariangela Guatteri
  • Contributo: Lezione compresa in abbonamento