Venerdì:
Creare forza e dirigere il flusso.
Questa sessione sarà una combinazione di attivazione della muscolatura e sperimentazione sull’utilizzo della forza muscolare. Supportati da insegnamenti di Anatomia sperimenteremo ed esploreremo il movimento attraverso una pratica intensa e divertente. Concluderemo la sessione con una combinazione di aperture delle anche e esercizi per gli addominali bassi che ci prepareranno per una breve meditazione.

Sabato mattina:
La Colonna Vertebrale ha le gambe, usiamole.
Le gambe e le anche sono i principali motori della colonna vertebrale e creano diverse posizioni della colonna stessa. Attraverso la pratica esploreremo la relazione tra le gambe e la colonna nell’atto del movimento. Verrà introdotto anche il lavoro dei muscoli addominali in relazione alla struttura della colonna ovvero al Dharma della colonna vertebrale.

Sabato pomeriggio:
La Colonna vertebrale e il suo Dharma
In questa sessione esploreremo in profondità la colonna vertebrale con nozioni generali di anatomia, come funziona e l’unicità delle diverse sezioni. Ci saranno brevi momenti di presentazioni intervallati a segmenti di lavoro sugli schemi del movimento ed a pratica di Asana. Una sessione ricca di informazioni ed insegnamenti sulla colonna vertebrale in relazione alla pratica di Asana (Dharma del corpo fisico)

Domenica mattina:
Governa la barca, discendi il fiume
La sessione conclusiva si focalizzerà sull’ascolto di ciò che il nostro corpo ci dice, interagendo da protagonista nel lavoro con il nostro corpo ed esplorando attraverso una pratica coinvolgente di Asana che verranno proposti con vari livelli di accessibilità. Potrà essere una pratica fisicamente intensa oppure più dolce e in sintonia. Tutto ciò che verrà proposto nell’intero seminario sarà anche sperimentato e se perderete qualche sessione precedente potrete comunque divertirvi e ricevere nuovi approfondimenti da esplorare.

Adam Ballenger,
ha da poco festeggiato i suoi 20 anni di pratica di Anusara Yoga e oltre 26 anni di pratica di yoga.
Il suo approccio moderno ed innovativo sia nella sua pratica che nell’insegnamento, lo ha portato ad insegnare per oltre 20 anni e a presentare seminari e corsi di formazione in Cina, Asia, e in tutte le Americhe, oltre che in diversi posti in Europa.
Adam offre i suoi studi accademici dell’Anatomia, Biomeccanica e Kinesiologia (lo studio del movimento con specializzazione nell’invecchiamento) con un delicato senso dell’umorismo e profonda gratitudine.
La sua specializzazione si è inoltre arricchita con più di 20 anni di studio della filosofia e della meditazione. Questi anni passati ad intrecciare gli studi sul movimento, sulla filosofia, sulla pratica degli asana, sulla meditazione ed altro sono stati per Adam un fantastico viaggio che ancora continua.