Lo yoga nidra o yoga del sonno è una pratica guidata per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
Gli effetti su tutto l’organismo sono numerosi: tra i più importanti, un rallentamento di tutto il metabolismo, attestato da un ridotto consumo di ossigeno, dalla diminuzione delle pulsazioni cardiache e dall’aumento dell’attività delle onde alfa del cervello.
Durante il rilassamento la coscienza lavora ad un livello di consapevolezza più profondo, il praticante viene condotto in uno stato tra il sonno e la veglia, in un contatto speciale con la dimensione subconscia e inconscia.
La mente si allontana dagli stimoli sensoriali, si distacca dalle esperienze esteriori e si rivolge verso l’interno: ciò la rende potente e le permette di essere concentrata e direzionata.