Lo yoga nidra o yoga del sonno è una pratica guidata per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
Gli effetti su tutto l’organismo sono numerosi: tra i più importanti, un rallentamento di tutto il metabolismo, attestato da un ridotto consumo di ossigeno, dalla diminuzione delle pulsazioni cardiache e dall’aumento dell’attività delle onde alfa del cervello.
Durante il rilassamento la coscienza lavora ad un livello di consapevolezza più profondo, la mente si allontana dagli stimoli sensoriali, si distacca dalle esperienze esteriori e si rivolge verso l’interno e il praticante viene condotto in uno stato tra il sonno e la veglia, in un contatto speciale con la propria dimensione inconscia.

La pratica sarà preceduta da una breve meditazione.
Lezione adatta a tutti.