Si pratica un'ora e trenta sperimentando le forme e le funzioni degli attrezzi e le loro possibilità di utilizzo per adattare posizioni e movimenti del corpo, per liberare, favorire e rinforzare la respirazione.
Tipologie di pratica: brevi sequenze in movimento di posizioni (vinyāsa-krama); posizioni mantenute (āsana), prāṇāyāma (pratiche respiratorie).

Metodo e obiettivo: questa lezione è focalizzata sull'arte di respirare in movimento e nella fase di mantenimento della postura perché perdere il respiro equivale a perdere la pratica di yoga.

È una pratica che utilizza attrezzi perché sono efficaci quando si vuole ridurre la possibilità di perdere questa fondamentale relazione tra il respiro, il movimento fisico e un'agevole quanto stabile tenuta della posizione.

La metodologia dello yoga attrezzato stimola un processo di adattamento della posizione e del movimento evitando la perdita della funzione dell'āsana e del vinyāsa-krama.