Venerdì
18:30 20:30
Decomprimersi e dare il benvenuto al fine settimana:
Diamo il benvenuto al fine settimana con una deliziosa pratica di torsioni e di radicamento energetico. In questa lezione utilizzeremo alcuni strumenti che ci permettano di radicare e decomprimere.

Sabato
10:00-12-00
Elementi essenziali dei Piegamenti indietro:
In questa lezione lavoreremo in modo progressivo ed abile per fare evolverei nostri piegamenti indietro in modo sicuro e piacevole. La preparazione adeguata ai piegamenti indietro può davvero cambiare la nostra esperienza ed essi possono diventare uno degli aspetti più potenti della nostra pratica yoga.

12:00-12:30 pausa

12:30-13:30
filosofia e meditazione
I sistemi dei chakra :
Le origini dei chakra derivano dalla filosofia tantrica. In questa lezione capiremo alcuni dei sistemi di chakra tantrici e mediteremo su uno dei tanti sistemi di chakra.

13:30-15:00 pausa pranzo

15:00-17:00
Pranayama e Asana ristorative
Impariamo l'immenso potenziale del respiro attraverso una serie di pranayama seguiti da una pratica ristorativa radicante e nutriente.

Domenica
10:00-12-30
Durga Namaskar:
Questa lezione inizia con la storia di Durga seguita da una lezione di Asana. In questa lezione faremo il Durga Namaskar, una sequenza di asana che racconta la storia di Durga che si muove elegantemente sul campo di battaglia. Questo Namaskar è radicato nella natura divina dell'energia madre e, come Durga, è allo stesso tempo potente e dolce. Concluderemo la lezione cantando mantra per Durga e facendo una meditazione su Durga. Questo corso può essere visto anche come un'iniziazione simbolica di Durga (una capacità all'interno di noi di comportarci in un certo modo).


13:00-14:00
lezione e meditazione
Lo yoga della divinità:
Questa lezione si baserà sulla tradizione tantrica dello yoga delle divinità. Sarà importante capire e demistificare cosa sono le divinità nel Tantra e nello yoga e come sono accessibili a tutti, anche a chi ha un sistema di credenze diverso.

14:00-15:30 pausa pranzo

15:30-17:00
Pranayama e Asana ristorative:
Imparate l'immenso potenziale del respiro attraverso una serie di pranayama seguiti da una pratica ristorativa radicante e nutriente.